ガクチカが本当にないと悩む就活生向け｜バイトしてない、体育会生以外でも評価されるガクチカを作る方法を紹介

「ガクチカが思いつかない」「アルバイト以外にアピールできる経験がない」と悩む就活生は少なくありません。

ただ、採用担当者が重視しているのは派手な実績やインパクトではなく、経験から何を学び、どう行動したかという点です。つまり、特別な活動をしていなくても、評価されるガクチカを作ることは十分に可能です。

本記事では、ガクチカの作り方や高評価につながる伝え方を分かりやすく解説します。

＼利用者の評判が良かった／

26卒就活生向け
おすすめ就職エージェント

ユニゾンキャリア 4.6	IT/WEB業界を目指す就活生向け  文理問わず就活サポートに強い  ITベンチャーを狙うならおすすめ https://unison-career.com/
シュトキャリ 4.5	首都圏の就活支援に強い  最短2週間のスピード内定が可能  書類選考なしの特別ルートもあり https://hitotume.co.jp/shutocari/
LHH就活エージェント 4.4	紹介企業の紹介満足度が高い  大手人材会社が運営  一人ひとりに丁寧な就活サポート https://campus.lhh.com/

ガクチカが本当にないと悩む人に多い理由

「ガクチカが全く見つからない」と感じる就活生には、いくつか共通する理由があります。代表的なものは次のとおりです。

ガクチカがないと悩む人に多い理由#1
エピソードにインパクトがないと感じている

最も多い悩みが、「エピソードにインパクトがない」というものです。

就活では、体育会の幹部経験者や長期インターン、留学経験者など、華やかな実績を持つ学生と比較されやすいため、自分の経験が見劣りすると感じる人は少なくありません。

ただ、採用担当者が注目しているのは派手な経歴そのものではなく、「その行動に至った考え方」や「取り組みを通じて発揮された強み」です。

エピソードの規模よりも、そこから見える成長や思考のプロセスを伝えることが重要です。

ガクチカがないと悩む人に多い理由#2
長期間ひとつのことに取り組んだ経験が少ない

長期間ひとつの活動を続けていない場合、「話せるエピソードがない」と感じやすい傾向があります。

体育会の部活動やアルバイトを長く続けている学生は、継続力や忍耐力を示すことができます。

一方で、アルバイトを短期間で変えていたり、部活動に所属していなかったりすると、成果が出るまで取り組んだ経験が見えにくいため、ガクチカが見つからないと悩みやすいのです。

ガクチカがないと悩む人に多い理由#3
チームで協力して取り組んだ経験が乏しい

チームで取り組んだ経験が少ない人も、ガクチカ作りに悩みやすい傾向があります。

多くの企業は、プロジェクトを協力して進められるチームワーク力を重視しています。そのため、面接では「チームで取り組んだ経験はありますか」と問われることも少なくありません。

個人の活動をガクチカとして話すことも可能ですが、エピソードが思いつかない場合は、高校時代まで遡って経験を探すのも一つの方法です。

ガクチカを見つけるためのポイント

「ガクチカがない」と悩む就活生でも、工夫次第で評価されるエピソードを見つけることは可能です。

重要なのは、特別な経験を探すことではなく、自分の人柄や強みをどう伝えるかという視点です。

ガクチカを見つけるためのポイント#1
インパクトのあるエピソードを探すことにこだわらない

「体育会の主将としてチームを全国大会へ導いた」「アルバイトのリーダーとして売上を大幅に伸ばした」など、インパクトの強いエピソードに比べて自分は見劣りすると感じる人は少なくありません。

しかし、採用担当者が知りたいのは派手な成果そのものではなく、目標に向かう過程や役割の理解、行動から見える人柄や強みです。

大きな成果があっても周囲と協力せずに進めたなら評価は下がりますし、結果が出なくても粘り強さや工夫が伝われば十分にプラス評価につながります。

また、実際の面接では多くの学生がエピソードを多少誇張して話す傾向があるため、インパクトの大きさだけに惑わされる必要はありません。大切なのは、自分の経験を等身大で整理し、筋道立てて伝えることです。

ガクチカを見つけるためのポイント#2
面接でアピールしたい人柄と一貫性のある経験を選ぶ

ガクチカを考える際は、まず「面接でどのような人柄を伝えたいか」を明確にし、それを表せるエピソードを選ぶことが大切です。

エピソードを探すときには、家族や友人、同級生など身近な人に自分の長所を聞いてみるのも効果的です。どんな長所があるかを尋ねると、自分では気づいていなかった強みや特徴が見えてくることがあります。

その強みや特徴を裏づけるエピソードを見つければ、人柄と一貫性を持ってアピールでき、説得力のあるガクチカに仕上げることができます。

ガクチカを見つけるためのポイント#3
高校時代の活動まで遡ってエピソードを探す

ガクチカは大学生活の経験に限定されるわけではありません。高校時代の部活動や課外活動を取り入れることも有効です。

大学時代の活動だけではアピールしにくい、体力や粘り強さ、負けん気の強さといった要素も、高校時代の部活動のエピソードを通じて示すことが可能です。

そのうえで、アルバイトやゼミ活動など、大学での経験と関連づければ、一貫した人柄や強みとして伝えやすくなります。

高校時代から大学時代へと続く流れを示すことで、「特定の強みを一貫して活かしており、社会でも発揮できる」という説得力を持たせることが可能です。

ガクチカを見つけるためのポイント#4
模擬面接を繰り返して論理性を補強する

模擬面接を繰り返すことで、ガクチカを論理的かつ分かりやすく伝えられるようになります。

初めてそのエピソードを聞いた人でも、理解できるような構成で話すことが重要です。練習を重ねれば、最初はぎこちなかった話し方も自然になり、感情を込めて伝えられるようになります。

さらに、第三者からフィードバックを受けることで、自分の説明が理解しやすいかを確認でき、内容をより洗練させることが可能です。

ガクチカが本当にない人がするべき5ステップ

ガクチカがないと悩む場合は、次の5ステップに沿って準備を進めてみましょう。

ガクチカを見つけることができたら、模擬面接を繰り返して、改善点があればさらにブラッシュアップしましょう。

ガクチカにフィードバックをもらう方法

ガクチカを周りに見てもらう際、誰にでも相談すれば良いわけではありません。的確なフィードバックをしてくれる相手を選ぶことが大切です。

効果的な方法としては、次のようなものがあります。

ガクチカにフィードバックをもらう方法#1
就活エージェントに登録して自己分析してもらう

就活エージェントに登録すると、担当者がガクチカの確認やES添削、模擬面接など幅広くサポートしてくれます。

特に、自分がどの業界に向いているのか分からない人や、自己分析に不安がある人は面談で相談するのがおすすめです。

エージェントの担当者は企業が新卒に何を求めているのかを把握しており、ガクチカをどのように伝えれば評価されやすいかについても、的確なアドバイスをしてくれます。

ガクチカにフィードバックをもらう方法#2
OB・OG訪問し、社会人の視点から意見をもらう

OB・OG訪問で自分のガクチカを確認してもらうのも有効です。

業界や企業のことを聞くだけでなく、自分の考えが妥当かどうか確かめたり、ガクチカの内容を評価してもらう場として活用できます。

特に、OB・OG訪問アプリ「Matcher」などを利用すれば、社会人に模擬面接やES添削を依頼できるため、実践的なフィードバックを得やすいでしょう。

ガクチカにフィードバックをもらう方法#3
就活生同士で模擬面接をして相互にフィードバックする

就活仲間や友人と模擬面接を行い、相互にフィードバックをし合うのも効果的です。

客観的な視点から、エピソードが分かりやすいか、伝えたい人柄が表現できているかを確認してもらえます。特に友人同士では、普段の性格や強みがきちんと反映されているかを見てもらいやすい点がメリットです。

さらに、模擬面接をお互いに行うことで面接官の視点も体験でき、より評価されやすいガクチカへとブラッシュアップできるでしょう。

種類別｜就活サービスおすすめ一覧

ここではおすすめ就活サービスを種類別に紹介していきます。どれも無料なので、ぜひ就活に役立ててください。

種類	おすすめサービス
就活エージェント	・ユニゾンキャリア ・シュトキャリ
逆求人・スカウト	・オファーボックス ・ABABA
OB/OG訪問	・Matcher ・ビズリーチキャンパス
ES閲覧	・unistyle ・ONE CAREER ・外資就活ドットコム
長期インターン	・Wantedly ・インフラインターン

ここからは、種類別におすすめの就活サービスをそれぞれ解説していきますね。全て無料のサービスなので、気になるものから利用してみましょう。

種類別のおすすめ就活サービス：
就活エージェントおすすめ

ここではおすすめの就活エージェントを紹介します。就活エージェントを利用した就活生にアンケートを行い、下記の点で比較してランキング化しました。

順位	1位	2位	3位	4位	5位	6位	7位	8位	9位	10位	11位	12位	13位	14位	15位	16位	17位	18位
サービス	ユニゾンキャリア	シュトキャリ	LHH就活エージェント	DIG UP CAREER	doda新卒エージェント	キャリアチケット	リクナビ就職エージェント	キャリセン就活	キャリアパーク就職	マイナビ新卒紹介	就職エージェントneo	0円就活	ジョブスプリング	アカリクエージェント	キャリアスタート	イロダスサロン	Meets Company	福岡就活Plus
総合評価	4.6	4.5	4.4	4.4	4.4	4.4	4.2	4.1	4.0	3.9	3.8	3.7	3.7	3.6	3.4	3.4	3.3	3.2
対象年度	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒	26卒
サポート	IT/WEB 業界に特化	首都圏特化 短期内定	丁寧な対応 面接対策あり	首都圏特化 面接対策あり	利用者が多い 提携企業も多い	厳選して紹介 支援実績多い	求人数は多い やや淡白	経験豊富な担当者が多い	ホワイト企業を 厳選して紹介	ナビサイト大手が運営	支援実績が長い 大手エージェント	地方学生の ミカタ	スカウトやイベント充実	理系就活なら おすすめ	選考対策で 内定率86%！	就活対策 コミュニティ	就活イベント 多数実施	最短1週間で 内定獲得
無料登録	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

当ページでのレビュー評価は、利用者アンケートの集計結果（回答はこちら）と、編集部の実体験から作成しています。

就活エージェントの対応スピードが早いと、最短1~2週間で内定を取ることができる場合もあるので、内定がなくて不安になっている方はぜひ相談してみてください。

どのような企業求人があるかは、それぞれの就活エージェントや、時期によって全く異なるので、いくつか比較することをおすすめします。

種類別のおすすめ就活サービス：
逆求人スカウトおすすめ

就活に強い逆求人サービスは下記の通りです。

順位	1位	2位	3位
	オファーボックス	キャリアチケットスカウト	ABABA
総合評価	4.5	4.2	4.1
企業数	1.3万社以上	非公開	300社以上
企業の質	大手企業も非常に多い	ベンチャー・中小企業が 中心	ベンチャー・中小企業が ほとんど
無料登録	公式サイト	公式サイト	公式サイト

逆求人サービスの中には、学歴など条件に当てはまる学生にスカウトを一斉送信するような企業もあります。

こちらで紹介する3サービスは、学生時代の経験や価値観を評価した上でスカウトをする仕組みなので、自分により合った企業からスカウトされる可能性が高いです。

また、ABABAは、「最終選考まで進んだけれど、その会社とは縁がなく落ちてしまった学生」を対象としたサービスなので、大学4年生以上の人にもおすすめです。

種類別のおすすめ就活サービス：
OB/OG訪問サービスおすすめ

OBOG訪問におすすめのサービスは下記の通りです。

自分の大学以外のOBOGから話を聞けるサービスもあるので、企業研究の幅が広がります。

順位	1位	2位	3位
	Matcher	ビズリーチキャンパス	yenta
総合評価	5	4	4
使い心地	企業名や大学名で 検索できる	企業公認も多く 安全	役員や社長クラス と繋がれる
承認されやすさ	違う大学でも 承認されやすい	同じ大学出身でないと承認されにくい	OB訪問を専門とした サービスではない
実績	マッチング総数 100万件以上	対応大学は 46大学のみ	社会人を対象とした サービス
無料登録	公式サイト	公式サイト	公式サイト

『Matcher』は個人的にも最も利用していたサービスで、同じ大学出身者以外からも話を聞いたり、模擬面接をお願いすることが出来ます。

受験を考えていた企業名で検索して、話を聞くだけでなく、人材系に勤める人に模擬面接をお願いしたり、1つ上の内定者にケース面接を対応してもらったりしていました。

また、『yenta』は社会人同士でつながることを目的としたサービスではありますが、役員や社長クラスの社会人とつながることもできるので、就活生にもおすすめです。

種類別のおすすめ就活サービス：
ES閲覧サービスおすすめ

内定者のESや選考体験記を閲覧できるおすすめサービスを紹介します。

内定者のESをいくつか確認することで、評価されやすいポイントや書き方が分かり、効率的にESを作成することができます。

順位	1位	2位	3位
	ONE CAREER	unistyle	外資就活ドットコム
総合評価	4.5	3.7	3.5
ES・体験談数	45万件以上	ESだけで7.3万件以上	7,000社以上を掲載
掲載企業	大企業から中小企業まで どの業界・規模感も網羅	大企業から中小企業まで どの業界・規模感も網羅	外資系に強く 高学歴向けが中心
イベント	200社以上の 説明会動画が見れる	GD対策イベントや 合同説明会がある	コミュニティに参加できるが 高学歴向け
無料登録	公式サイト	公式サイト	公式サイト

上記3つのサービスを利用すれば、ほぼ全ての企業の選考情報は手に入ります。

中小企業やベンチャー企業などは、受験者の人数が限られており内定者ESが見つけにくいです。多くのES閲覧サービスに登録しておくことで、内定者の選考情報を集めることができます。

種類別のおすすめ就活サービス：
長期インターンサービスおすすめ

就活で役立つガクチカを作りたい大学1.2年生、企業研究や業界研究を進めたい大学3年生には長期インターンがおすすめです。

社会経験を就活前に積んでおくことで、他の学生と差が付けられ、就活を有利に進めることができます。

順位	1位	2位	3位
	Wantedly	Infraインターン	ゼロワンインターン
総合評価	4.4	4.3	4.1
求人数	約1.3万件	600件	455件
企業の質	リモートワークや 週末だけなど働きやすい	就活に役立つ 企業も多い	時給1,200円以上の 求人も多い
募集地域	8割が首都圏	7割が首都圏	8割が首都圏
無料登録	公式サイト	公式サイト	公式サイト

Wantedlyはベンチャー企業などに勤める社会人向けの求人が多いですが、学生インターンを募集している企業も多くあります。

社会人と同様に週5日ほど勤務を求める企業もありますが、求人数が多いので週末だけの企業やリモートワークの企業も見つかりやすいです。全体的に、首都圏での募集が多いので地方学生は3つのサービスを併用することをおすすめします。

補足（就活エージェントのよくある質問）

なぜ無料？仕組みや裏事情は？

無料である理由は、職業安定法（32条の3第2項）によって「求職者から手数料や報酬を受けてはならない」と定められているからです。

代わりに、企業から採用成功報酬（相場：一人あたり100万円）を受け取っています。企業側が求める“人材”を“紹介”するビジネスなので『人材紹介』とも呼ばれます。

担当キャリアアドバイザーは「学生を企業に入社させるための営業職」としての側面を持つので、100%信用しきることはおすすめしません。

複数利用すべき？

必ず利用するべきです。エージェントによって保有企業が異なるのと、アドバイザー（当たり外れあり）の意見を比較するためです。

担当によっては、内定がない就活生の弱い立場を利用して「ここしか紹介できる求人がありません」などと、人手不足のクライアント企業を押し売りするケースもあります。

1社だけはお勧めしません。

利用する流れは？

登録後は、電話で状況ヒアリング（30分程度）があり、いくつかの保有企業を紹介してもらうことになります。応募後は、エージェントが連絡を仲介しつつ、面接に進む形式です。

一般応募との違いは「希望等をヒアリングしての求人紹介がある点」「ES免除で応募できる点」「担当次第でアドバイスや選考対策がもらえる点」です。

利用を断られることはありますか？

地域や希望業界によっては「紹介できる求人がない」と言われる（≒実質的に断られる）ことはあります。また、対象学年ではない場合は利用できない可能性があります。

紹介求人は応募しないといけませんか？

いいえ。応募するか否かは当事者の自由なので、合わないと思ったら応募する必要はありません。遠慮なく断りましょう。

初回面談では何を聞かれますか？

大きく分けると「ガクチカ」と「希望条件」の２点です。前者は、就活生を「企業に紹介できるか」という観点での品定めの側面もあるので、整理しておけると良いです。

学歴に自信がなくても利用できますか？

はい。むしろ利用者の多くは、内定がない方（≒学歴が強くないケースが多い）なので安心してください。

ガクチカを作る方法のまとめ

ガクチカはインパクトのある経験がなくても作れます。大切なのは、自分の強みや人柄を伝えることです。

どんな学生でも工夫次第で、評価されるガクチカを用意できるでしょう。

ガクチカを自分一人で見つけるのが難しいときは、就活エージェントを活用しましょう。担当者が自己分析やES添削、模擬面接までサポートしてくれるので、選考で評価されやすいガクチカを一緒に作り上げられます。

＼利用者の評判が良かった／

26卒就活生向け
おすすめ就職エージェント

ユニゾンキャリア 4.6	IT/WEB業界を目指す就活生向け  文理問わず就活サポートに強い  ITベンチャーを狙うならおすすめ https://unison-career.com/
シュトキャリ 4.5	首都圏の就活支援に強い  最短2週間のスピード内定が可能  書類選考なしの特別ルートもあり https://hitotume.co.jp/shutocari/
LHH就活エージェント 4.4	紹介企業の紹介満足度が高い  大手人材会社が運営  一人ひとりに丁寧な就活サポート https://campus.lhh.com/